朝起き立ての痛み(腰椎椎間板症、椎間板ヘルニア) | 腰痛治療改善.COM

　はじめまして。
　
　腰痛がやっかいなのは、その痛みのせいで局所的な見方しかできないことにあります。
　ご質問のように、痛みのある部位のレントゲンやCT、マッサージに終始してしまい、「木を見て森を見ず」状態に陥ってしまうのです。
　腰痛で苦しむ方をそれなりの数見てきましたが、ほとんどといっていいほどの確率で脚部の筋・骨格系に異常がみられ、その修正だけで軽減する人が多いです。
　腰部を直接触れば触るほど、状態をややこしくさせてしまいがちですので、いきなり腰部をいじり始める方針の治療所には注意されたほうが…。
　また、痛みの有無に限らず、筋力トレーニングは特に必要ないです。
　筋力不足を原因にあげる先生方が多くてびっくりしますが惑わされないようになさってください。

　人体の状態は、文字で記述しきれるものではありませんし、ご本人の気付かれていない要素も多々ありますので、具体的なアドバイスは控えさせていただきますが（この前の質問欄に少々述べておりますのでご参考に。）、まずはお近くの信頼できる治療所等で、脚部・足部の調整を依頼されるとよろしいのではないでしょうか。

　

　
　
　

　

大阪周辺のお住まいであれば、どうぞお越しください。
中国伝統医学研究所（http://www.c-medical.jp/）

こんにちは。
痛い状態、お察しします。
寝起きの時に痛みを強く感じるのは、寝て、「身体が治してくれる！」と思い、疲労を出してくるためです。

薬の服用を続けていらっしゃいますが、
クスリで「痛くない状態」なので使うことが出来るから、もっと悪くなってしまうのです。

しっかり治せる治療所に通われることが先決ですよ。
静岡県には、「自然形体療法」の治療所が沢山あります。

http://www.shizenkeitai.co.jp/　から全国の治療所　をご覧下さい！
何処よりも安全に確実に回復のお手伝いをいたします。

お大事にどうぞ。　　　　*^0^)/

神奈川県藤沢市の漢方薬局です。
鍼灸や手技での治療ではありませんが、お困りでしたらご相談下さい。
今は症状がつらいでしょうが、毎日少しずつでも気にならなくなると良いですね。
【漢方薬 紫雲】
http://kampo-yaku.com

＞一生治らず、運動もできず痛いままなのではないかと不安になっています。

そんなことは決してないのでお悩み過ぎないように。
そのストレスも痛みが消えない原因の一つとなり得ます。
また過度な痛み止めの服用も避けるべきです。

痛みが消えないのはお仕事を含めた現在の日常生活に問題があるからです。

小松の加茂整形外科さんのように、
技術の確かなペインクリニックでブロック注射を受ける事により瞬時に痛みを止めることも可能ですが、
痛みから開放されるのは薬が効いているほんの数時間だけです。

筋肉の状態を改善し、頚椎骨盤の矯正、自宅や職場など日常できる運動やストレッチに付いても指導ができるところへ行かれたらよいでしょう。

お大事に。

藤様、はじめまして、工藤総体療術院の高橋と言います。

朝起きたての痛みとは、私も経験があります。

お話を伺う限り、まずはモーラステープとロルカム、ミオナールなどの服用はやめる事をお勧めします。
(ひどくなっていると思っているものを続けても良い結果にはなりません）

それから、現在の痛みの根本原因は運動や姿勢ではないと思います。
藤さんの生活習慣を見直す事から考えて見て下さい。

まず、
１.夜寝るのが12時過ぎではないでしょうか？
２.寝る前に、何か食べていないでしょうか？（水を飲むのも良くないですよ）
３.辛いもの、味の濃い物が好みではないでしょうか？

これらに該当するのであれば、それを早急に控えて下さい。

それから、腰を痛める前、足がツル事はなかったでしょうか？
もし、そのような症状があればふくらはぎをしっかり緩めて下さい。
ストレッチの要領で大丈夫です。

生活のリズムの乱れ、食生活の偏りが一番の原因のように思われます。
腰の筋肉の緊張がなくなれば、椎間板の状態も改善されていくはずです。
今は動けますから、ご自分でできる事から気をつけてやってみて下さい。

痛みが改善される事を願っております。

藤さん、こんにちは。初めまして。
さぞお辛い思いをされていることと、お察し致します。


「以前はなかったようなズキズキ感があります」
「この痛みはどちらの傷病から来ているのか？」

ズキズキする痛みであれば、炎症があると思われますので、アイシングすることをお薦めします。
たんこぶができたり、足首をひねったりすると、ズキズキします。それと同じだと思って下さい。
ぶつけたりひねったりしなくとも、炎症はおきます。
炎症があると、お風呂で温まったり、お酒を飲んだりすると、翌朝ズキズキとした痛みが出ます。

方法は、アイスノンや保冷剤にハンカチかタオルを巻いて、ズキズキする部分に当ててみて下さい。スーッと気持ちよかったり、違和感やいやな感じが無ければ、炎症があります。（ヒフがピリピリするときは、ハンカチを厚くしてみてください）
これを１時間に１回１０分間、１日に５回から１０回やって下さい。
（凍傷の恐れがあるので、１０分以上はしないで下さい）
炎症がひくまで（３?７日程）アイシングが必要です。
この間、お風呂はシャワーだけにして湯船につからない、お酒は飲まない、痛みを感じる動作を確かめない、座りっぱなしや立ちっぱなしにならないことが大事です。
これでズキズキとした痛みは無くなりますので、次の段階にあわせた処置をするといいでしょう。

「一生治らず、運動もできず痛いままなのではないかと不安になっています」

私も学生の頃、柔道をしていたときに腰を痛めて動けなくなり、病院でヘルニアと診断されましたが、手術することもなく治り、運動もできますので、藤さんもきっと大丈夫だと思いますよ。

藤さんが、痛みから解放されることを祈ります。

藤さん、はじめまして。静岡県熱海市の加藤と申します。

>痛みは腰の中心は重い痛み、左右はズキズキする感じです。
>足の痺れはないのですが、股関節あたりがズキズキします。

腰の中心に関しましては、椎間板の厚みが減少していることによる神経圧迫が可能性として高いと思います。

そして、腰の左右、股関節のズキズキは、筋肉からの痛みと思います。

椎間板に関しては、関節の栄養を補給しながら、関節を運動させ、修理を促すことしか治す方法はありません。（手術で。。。という選択肢は私の守備範囲外）
1年はかかると思われます。

筋肉の問題は、筋肉を緩めてあげればよいので、状態にもよりますが、
早い改善が期待できます。
ただし、以前激しい運動をしていた方が、ほとんど運動をしなくなった場合、
筋肉の健康レベルはかなり低下していますので、筋肉の質が硬めになっていると
思われます。
その場合、筋肉の材料となる栄養の補給と運動を平行して行う必要があります。

いずれにしても、状態を把握させていただいてからでないと、これ以上のことは、
一般論でしかお伝えできないでしょう。

朝起きて顔を洗うとき、軽く曲げて腰の中央部にびりっという痛みが走る時は、胸椎９?１１番あたりが出っ張っている骨があると思います。

朝起きたてが痛い場合、左の腰の痛みであれば、寝返りもうたずに右を下にして丸く寝られていると思います。筋肉が硬直しているので、起きて動くと筋肉が緩和され、痛みが和らぐのだろうと考えられます。

腰の左右がズキズキする場合は炎症があることも考えれますが、
丸まって座って腰の痛みを感じる時は、腰のハリもありますが、お腹のハリも原因であると考えられます。一度自分でお腹をほぐしてみてください。

股関節の痛みは左右どちらなのでしょうか？
仮に左の股関節が痛むのなら、左の骨盤が後傾しているか、左の恥骨が下がっているときも、同様に左の股関節が痛みます。

薬の件ですが、胃の調子が悪くなる時も、背中にハリや痛みを感じることもあります。

筋肉の緊張が原因だと思いますので、筋トレはやめて下さい。
筋トレではなく、ストレッチをおすすめします。
改善方法としては、藤さんの場合は背中が丸まり骨盤が後傾していると思いますので、ヨガの猫のポーズをして反らすようにして下さい。

また固まった筋肉を緩解するには、手を振ってその場で足踏みすることも効果的です。


歩行に問題がないのであれば、そんなに心配する必要はないと思います。

藤様　ご質問についてお答えします。

私どもの学院「日本回復整体総合学院」が静岡の焼津にあります。

そちらのホームページで施術所の紹介蘭がありますのでお近くの先生に

電話して確認していただくか、分からなければ、学院に直接電話して

聞いてください。電話番号　０１２０?１１７?６１４です。

足裏綜合健康療法院と申します。

だいぶ辛そうですね。
早めの処置が必要かと思いますので、専門的なコメントは控えさせて頂きます。

当院でも様々な症状の方が来院され、それなりに結果は出ておりますが近ければ間隔を置かずに通院も可能でしょうが遠いと継続が難しくなります。
そこで私が気になる治療が今のところ二件ほどありますのでＨＰで確認の上、行かれてみては如何ですか？

一件目は、律動法研究所本部　周気堂治療室（横浜；綱島駅）
二件目は、自然形態療法（本部　東京　日暮里駅）
自然形態については、静岡にも数件、あるようです。
どちらにしても早く回復されることをお祈りします。
結果報告をお待ちします。

まず「一生治らず、運動もできず痛いままなのではないかと不安になっています。」とありますが、そんなことはありません。いずれは改善しますので、ご心配なく。運動で腰を痛めたとありましたが、ヘルニアにまで至ってしまうようなよほどのことをしたのでしょうか？明らかに無理をしていたのであれば、その運動を中断すれば負担はなくなるので、良い方向に向かうはずです。適度な運動は必要なので、歩けるのであれば、ウォーキングはお勧めします。治療院は、しっかりとカウンセリングをしてくれて、どのような施術をして、ヘルニアを改善させるのか納得のいく説明をしてくれるところを選びましょう。

あなたは、病院で診断されてその痛みの名前をつけられて信用して薬を服用して貼り薬などを使っているのにどうして改めて聞くのでしょうか？
それは、「信用してない」からではないでしょうか？それならば、その病院に行くのはきっぱりやめてください。その方が、痛みはましになるでしょう。
藤さんの、「腰の痛み」は本当は簡単になくなるものだと思います。腰が痛いのは「姿勢」「側湾症」「胸郭の大きさの違い」「腹式呼吸」が原因です。自分で確認できるのは胸郭の大きさの違い・腹式呼吸でしょう。今晩、裸になって家族に確認してもらうか？自分自身で確認してください。
療法はいっぱいありますが、先生の「覚悟」をみれば自分で選べるようになるでしょう。
当たり前ですが、僕は「治せます」。

藤　様

既往歴と結び付けて考えても決して解決には成りません。
整形外科的な診断は、器質的な情報を基にされているものです。
藤様の症状の出方は、機能的な疾患によるものだと考えられます。
したがいまして、施術前に機能的な検査を細かくしてもらえて、その結果に基づいて痛みのメカニズムを分析してもらえる先生の選んでください。
お電話をいただければ、静岡近辺の先生をご紹介いたします。

＞この痛みはどちらの傷病から来ているのか？
（ちなみに中高とバレー部のアタッカーで腰を酷使していました･･･
それと姿勢の悪さを指摘されました。）

文面からすると運動で傷めた筋肉の影響が大きいと思います。
しびれや麻痺症状が強く出た場合、椎間板の影響も考えます。

朝起きぬけに前にかがめないということで、多分腰方形筋（背部）、殿筋（お尻）、ハムストリングス筋（ふとももの裏）を傷めているのでしょう。

元スポーツマンが久々の運動で体を壊すケースはとても臨床上多いです。
（子供の運動会でアキレス腱を切るお父さんのほとんどは元スポーツマンです。）

＞モーラステープとロルカム、ミオナールを毎日服用していますが改善されず、気のせいかひどくなってきている気がします。
何か良い改善方法はないでしょうか？
痛みが引かないので腹筋や背筋をつけることもままなりません。

今の状態での運動は逆効果です。（悪化します。）
薬に関してのコメントはできません。

先ほどの筋肉を傷めているのであれば、「マッケンジーエクササイズ」が効果的だと
思います。

＞痛みは腰の中心は重い痛み、左右はズキズキする感じです。

痛めて月日が経っているので、炎症はしていないと思いますが、もし患部に熱感があれば冷やしてください。お風呂もやめてシャワー程度にしましょう。

もしかすると、左右のズキズキ感は骨盤の歪み（仙腸関節のズレ）からきているのかもしれません。

＞一生治らず、運動もできず痛いままなのではないかと不安になっています。

そんなに深刻にならなくても大丈夫ですよ。
筋肉が元の機能に戻れば、痛みもなくなり、今まで通り運動もできますよ。

ただ、これからはスポーツの前にはちゃんと準備体操を念入りにしましょう。
また、スポーツ後のクールダウンや柔軟体操をしっかり行えば、故障の少ない体になるのと、筋肉疲労も軽減されます。

　はじめまして、毎日大変ですね。

　体を診ずにアドバイスするのも気が引けますが、運動をして腰を痛めたのではなく

　腰盤がずれていたので痛みが出たものとおもいます。

　重度の椎間板ヘルニアの患者さんの治療では、治しても　5分後にはもう痛みが

　出ます、そこでもう一度、二度、治療をします、徐々に痛くない状態が長くなって

　来ますが、それでも　３?４　時間程度しか持ちません、そこでまた治療をして、

　落ち着かせると、今度は　３?４　日持つようになります、その後は　１週間に

　1度程度の治療をしていきますが、10回程度で完治することをめざします。

　普段お風呂に入り温まるとると、腰の痛みも多少楽になるのではないでしょうか、

　痛みが少しでも和らぐのなら、日中も腰にホッカイロを当てて温めるのもひとつの

　方法です。

　寝てるのは、やわらかいﾍﾞｯﾄで寝ていらっしゃるのではないですか、それもまた

　腰痛を起こす原因と思います、出来れば畳に煎餅布団というような硬いところに

　寝ていただきたいと思います。

　1度はしっかり体を整えないといけないものと思います。

　おだいじになさって下さい。　　　　

痛いときには無理に運動はさけたいですが、筋力アップでしたら赤ちゃんが成長するときのプロセスを繰り返します。寝返りごろごろ、はいはい、つかまりだち、姿勢をよくして立つ。その後は壁を両手で押す。インナーを鍛えましょう。コルセットをしているのであればしながらで良いです。ほぐすところは大腿部、下腿部を丁寧にしてください、特に下腿部と足首に問題があると思います。患部の指圧はお勧めできません。

痛みが続くと本人さん、周りの方大変ですよね。

いろんな検査受けられて大変でしょうが、要はどのような体制が痛むのか、どのような
姿勢が楽なのかで判断できます。たとえば、

?朝起きて歯磨きする時の姿勢で痛む
?ここが痛いと、１点いたい箇所を押さえることが出来るなら・・

骨盤のねんざの可能性があります。

禁忌は、揉む・マッサージ・温める・酒・タバコはやめましょう。

痛む箇所に痛みがひくまでの間、だいたい（１週間）は２時間ないし痛みがひかない場合は１時間に１０分間痛みの箇所にアイシング（氷と水５対５）が効果的です、要は炎症を止める事、間違っても温泉に行ったりホカホカ・カイロで温めないでくださいよ、冷やすことが・・１番。

後は、専用のコルセットで固定されることが大切です。
だいたいですが、元に戻るまでカイロプラクティックで３ヶ月?１年くらいはかかると言われています。

ご相談者さまを、診ていないのではっきりは言えませんが、もし上記症状に該当されているならお試し下さい。
お大事に。

初めまして。うめやしき整体院、村上と申します。

Ｑ．この痛みはどちらの傷病から来ているのか？
Ａ．おそらく、どちらも関与しているのではないでしょうか。病院に行き、薬も服用されているようなので、急激な当初の痛みは軽減されているとは思いますが、腰の状態としてはなんら変わりない状態であるだろうと思います。椎間板症もヘルニアも普段の生活で腰に負担がかからない生活を心がけていかない限り、再発の繰り返しです。
痛みが鋭い状態なら、まずはまだ安静を心がけ、鈍い痛みに変わってきているのであれば、少しずつストレッチやウォーキングなどから徐々に体を動かしてください。
脊髄や骨を守ろうとして筋肉まで固くなっている状態なため、朝は強張りがきつく、痛みが有る状態だと思いますので、朝は体が特に固くなっている状態であると自覚し、
少しずつ手先足先から動かしてウォーミングアップする感覚で起きましょう。

こんにちは　少し長くなりますが先に椎間板のお話からいたします。
まず椎間板の代謝産物の排除と栄養吸収はどの様に起こっているのかをご説明いたします
椎体（背骨の土台部分）と椎体の間に椎間板が挟まっています。
椎体は周囲の筋肉や靭帯などで正しい位置にあるのですが運動や呼吸により常に動きがあると思って下さい。
そして椎体に挟まった椎間板はその動きに影響さを受け伸縮したり捻じれたりします。
その動きは椎間板の代謝産物の排除と栄養吸収という体液交換に重要な役目を担っています。
椎間板の変性は背骨の運動が減少したり姿勢の不均衡で加速するのです。

まずはこれ以上変性が進行しないようにケアする事が大切です。
変性が起きた部位周辺の筋肉機能障害による関節の固着が存在していると考えれますので機能障害を改善していくことで症状は徐々に緩和していくのではないかと考えます。
もちろんその周辺の問題だけではなく体の重心のバランスを改善しなければ再び何らかのトラブルが起こる可能性があります。
根気よく治療を行って下さい。

はじめまして、藤さん。文面から相当辛いのが伝わります。私自身、以前腰痛患者でした。質問についてお答えさせていただきます。

?「特に朝置きたてが一番痛く」

起床時の腰痛は寝具を見直す必要があると思います。体のかたい人は柔らかい寝具、体の柔らかい人は固い寝具が良いようです。

?「仕事（立ち仕事：座り仕事＝１：１）」

質問の文面から推測しますと、お仕事内容は重労働ではないと察します。
腰痛の要因の一部、０とは思いませんが考えにくいです。

?「中高とバレー部のアタッカー」
　　「２月後半に運動で腰を痛めて病院に行き」

文面から推測いたしますと、社会人になられてからの運動もバレーと思います。
右きき、左ききか不明ですが、アタッカーの場合、同方向に急激に体を捻じりますので椎間板へのストレス左右の筋肉のバランスが崩れていると思われます。
上半身と下半身を連結する骨盤の調整を行い左右の筋肉のバランスを藤さん自身で行っていくことが大事です。
メールでの説明には限界がありますので、一度ご連絡いただけるとご説明いたします。

日本骨盤セラピスト養成スクール・骨盤セラピークリニック
代表：磯田　直己

リフレェールの田中と申します。
人によって効く効かないが、異なると思いますが、簡単ですので、一度試してみて下さい。
お風呂上がりに、両手を上に伸ばし、伸びを２・３回してください。
次に、直立のまま、足の指だけで15?３０センチ程、前に進んでください。（尺取り虫）の要領で。
これで少しでも楽になれるようなら、続けてみてください。

はじめまして当会は肩こり解消、腰痛軽減、子供のスポーツ障害専門の鍼灸治療院と中国式健康体操教室でリハビリを指導しております。もし私ならどう対応するかをお話いたします。参考になれば幸いです。

まず原因云々よりも、とにかく理屈抜きで鎮痛する必要がありと思われるので、先に鍼麻酔で鎮痛をして、痛みを軽減したうえで、どのように痛みが変化するか経過をみながら体操ができる状態まで鍼灸治療をし、次に長い痛みのために硬くなった身体の柔軟性を回復する鍼灸治療をしながらほぐしていき、最後に筋肉強化する運動と早期回復を促す鍼灸治療を施します。


ご質問にあります「この痛みはどちらの傷病から来ているのか？」は診察し、経過をみてみないと断定はできませんが両方からと思われます。中高の頃に腰をいためたままほったらかしにした状態でも若いですから痛みは消えていきますがいづれ大人になってから支障がでてくるのはめずらしくありません。当院では中学生の部活でのスポーツ障害の方の来院もあるのでよく聞く話ですが、成長期にほったらかしにしてる人のほうが多いのです。私が言うのは回復力の強い成長期だからこそ、綺麗に治るから治療しておくべきだと思います。あなたの場合も、まだお若いですから積極的に治療することをおすすめします。このまま痛みが治まっても３０、４０代で更に苦しい腰痛になる方も多いのでとても心配であります。

静岡で遠方ではあり、直接のお力ぞえはできませんが、富士市で、鍼灸専門の治療院をしている先輩先生がおりますのでご希望であればご紹介いたします。もし、紹介で気をつかうのがお嫌であれば紹介なしで場所をご案内しご自分で探して来院したようにしてすればよろしいかと思います。