これはご自分でも自覚されているとおり、長時間固い地面に座り込んでいたことが引き金を引いてしまった座骨神経痛の症状です。治療法は歩くことと適切なストレッチ。そして下半身を暖かく保持すること。温泉・風呂、ともかく体を温めて固くなってしまった筋肉をほぐすことです。もちろんそもそもの原因は骨盤を狂わせたことと、それを正さずに放置したことですから、適切な補正を受けることは大事なことです。自分で出来る応急の処置としては、久光製薬が発売している「温熱用具・直貼り」を痛む方の腰の臀部に貼って（被れ症の人は下着の上から貼っても良い）、骨盤ベルトを巻いてやる。これで痛みも痺れも徐々に取れます。お試しあれ。体操・ストレッチのやり方は当所のHPを参照して下さい。気候が変わってきました。くれぐれも体を冷やさないこと。恐らくこの夏は風呂に浸からずにシャワ－で済ませてしまったのではないですか？お大事に！腰痛持ちの腰痛直し

ぎっくり腰は筋膜炎で、起立筋の炎症で、坐骨神経を刺激して腰部、大腿部、下肢の痛みを伴います。座りっぱなし等の動作では、中殿筋、梨状筋の炎症がおこり、坐骨神経を圧迫して、仙骨周辺、大腿外側、膝、腰部の関連痛を伴います。
鍼灸治療では、トリガーポイント療法をおこなっている治療院をお勧めいたします。これは原因となる筋に対して刺鍼し、筋の炎症を緩めることにより、坐骨神経の狭窄を緩め、痛みを取り除く治療法です。必ず痛みはとれます。

ぎっくり腰は筋膜炎で、起立筋の炎症で、坐骨神経を刺激して腰部、大腿部、下肢の痛みを伴います。座りっぱなし等の動作では、中殿筋、梨状筋の炎症がおこり、坐骨神経を圧迫して、仙骨周辺、大腿外側、膝、腰部の関連痛を伴います。
鍼灸治療では、トリガーポイント療法をおこなっている治療院をお勧めいたします。これは原因となる筋に対して刺鍼し、筋の炎症を緩めることにより、坐骨神経の狭窄を緩め、痛みを取り除く治療法です。必ず痛みはとれます。

腰痛治療改善.COMさま

私の見解を述べさせていただきます。

この方(以下Ａさま）の症状は、局所的に診ますと、恐らく臀部筋肉の軽度の肉離れではないでしょうか。
実際、腰痛患者様（ぎっくり腰を含む）の多くは臀部の筋肉に過緊張などの異常があり、中には腰部には殆ど異常がなく臀部筋肉の痛みが腰部に放散して腰痛と感じている方もおられます。

Ａさまは元々慢性腰痛を持っており、以前から臀部の筋肉が過緊張状態にある事が推測されます。
更に、静止痛、長時間の座位やマッサージによって悪化した経緯から診ても臀部に急性の炎症状態がある事がわかります。
筋肉の炎症状態がありますと、体は傷ついた組織を治す為に血液や組織液などを集めることにより、患部の内圧があがります。それによって付近を通る神経（坐骨神経など）に圧迫が加わり、ヘルニア等の影響がなくても神経痛がでます。

一度、肉離れを起こした筋肉組織は元の状態に戻すには適切な治療に加え、時間も多少かかります（少なくても１か月）。

この症状を改善するには、まず全身の筋肉（少なくても臀部～足先）を柔らかくする必要があります。
方法としましては、マッサージやストレッチ、入浴（温泉や銭湯がおすすめ）です。
しかしながら、マッサージやストレッチは体の負担にならないよう細心の注意が必要です。

次に、肉離れを起こした患部やその周辺には筋硬結（解りやすく言いますとコリ）がたくさんあります。
それを、できるだけ元の柔らかい筋肉組織に戻してくれる治療を受けることです。

その他、日常生活上の注意点としましては、長時間座位をとらない。（30分に1度は立ち上がる）座位をとる場合は適度な硬さの椅子にする（ソファや地面に座る、足を組んで座るなどはＮＧ）等です。

局所的に診ますと以上の内容になりますが、全身を診ていくと背骨や骨盤等の歪み、内臓の冷えなどが推測されます。

このような状態を長期間放置しますと益々慢性化し、治りにくくなりますので、できる限り早い目の治療をおすすめします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鍼灸整骨院げんき堂　院長　小林史朋　

現状のような状況になっている背景には、治療院の選択ミスがあるように考えています。なぜなら、主な原因は骨盤の歪みと腰椎の歪み、骨格が歪んだ背景や痛みになった背景には悪い生活習慣があるからです。
①整形外科でMRIやX線を撮ってもらって、体の状態を調べてもらうことは、とても大切です。しかし、骨格の歪みを解消する治療法はありません。
②鍼灸院で治療を受けても楽にはなりますが、肝心の骨格の歪みは解消しません。
③整体院で、臀部の深層筋を強すぎる程にほぐす治療には疑問があります。
④整形外科・鍼灸院・整体院といろいろ通っているようですが、骨格を歪まさない生活習慣や、症状を悪化させなくて改善させていく生活習慣の指導を受けていないように見受けられるところにも大きな問題があります。
そのために、椎間板ヘルニアが進行している可能性があります。

私は、街でも優れた優秀な整体院に、地道に通うことをお進めします。
参考までに、当院に通って頂ければ5～10回(ヘルニアが進行しているようでしたらプラス5回)で改善する見込みです。

私もぎっくり腰で朝立ち上がれなかった経験が有るのでツライ症状お察っしします。

私の患者さんで似たようなケースでは仙骨と腸骨の併せ面の仙腸関節と仙骨と腰椎５番との間の腰仙関節の歪みが原因で症状を引き起こしている可能性があります。

文中に「座っていると左の坐骨が座面に当たって痛い」と書かれています。更に仙骨を調整して変化があったことから骨盤の歪みがあることは間違いないと思います。

坐骨から出ている抹消神経は股間節・臀部に関係する筋肉の支配神経ですから、仙骨の歪みが神経を過敏に反応させて筋肉が過度に緊張し血行不良をお越しシビレが出ていると思われます。

動きまわることで筋肉が更に緊張し硬くなり疲労物質が溜まり激しい痛みへと突入です。

整体で臀部を痛めたようですが筋肉が硬くなっている根本原因を解決すれば強いマッサージの必要は無いはずです。

体育座りや座椅子は腰に過度の負荷をかけるので避ける事を奨めます。子供でも立ち上がる時に痛いのですから。

背中の痛みは骨盤が歪んでいる結果、背骨が歪んで起こる２次的な痛みの可能性がありますが、内臓疾患を起こしている可能性も否定できません。

睡眠環境で敷布団と枕に問題も有りそうです。寝着くまで腰や首にかなりの突っ張りの違和感を感じているのではないでしょうか。

色々と書き込んでしまいましたが先ずは
・内科で内臓疾患の検査をして出来ればその時に骨盤部のＭＲＩかレントゲンの写真をもらうことです。
最近ではＣＤにしてくれるようです。薬やブロック注射を奨められたら対処療法なので様子を見たいので・・・にしましょう。それが本当に必要かどうかです。

・内科で異常が無ければＣＤをもってカイロプラクティックの施術院を訪れてみてください。
難しいのですが、根本的な原因となぜ根本原因が作られてしまったのかしっかり説明できて、アフターケアーを重要視している先生を見つけて下さい。
矯正ありきの治療プランは要注意です。

なぜならその原因の大本はご自身に有るからで、そこに気がつかないといつまでたっても再発する生活が続いてしまいます。

一日も早く楽になることをお祈り申し上げます。
どうぞお大事にしてください。

初めましてPST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院です。
地面に体育座り30分後の臀部～下肢の異変で悩みお困りのようですね！

腰背部～骨盤周辺部の筋肉の緊張が原因のようです。

一度、ぎっくり腰になると改善されても筋肉の持久力がなくなってきて、疲れやすく負担がかかりやすくなります。なので、先ず現在の痛み・違和感を改善するために筋肉の緊張を取ることがポイントとなります。
その後筋肉の持久力をつけていくことが大切です。

但し、どちらも専門的な知識が必要ですので我流は避けたいものです。

筋肉の緊張を緩める方法も様々有ると思いますが、マッサージなどは刺激が強く筋肉の線維を痛める可能性が高いので避けた方が無難です。

なので、私が行なっている施術法は「無痛ゆらし療法」といって身体に一切の負担・痛みを与えず、身体の痛みや苦痛を効率よく解消していくやさしい療法で様々な症状に施術効果をあげています。また、日常生活の指導や自己療法体操などもご指導しています。

●日常生活で注意すること
どの姿勢でも30分以上の同一姿勢は避ける
また、時間に関係なく、違和感を感じ始めたらその姿勢はさけて少し動き、軽い体操（自己療法体操など）を行なって筋肉の緊張をリセットすること。

可能であれば1日のうち可能な限りお風呂に入ることをおすすめします。
身体全身を41度～43度くらいのやや熱めのお湯に5分～15分くらい浸かることで筋肉の緊張が緩和され、自然回復力・免疫力をアップさせることができます。但し、我慢して入るのはよくないので自分が心地よく感じる程度にしておきましょう。

腰痛、大変ですね。

MRIでヘルニアの診断されても神経に触っていないということは、良かったのかもしれませんが、それはもう完全にヘルニア症状の一つです。

潜在性のヘルニアでしょう。しかしです、ヘルニアになるにはそれなりの原因があり多裂筋の負荷が大きかったために徐々に機能低下し今に至ったのでしょう。

鍼灸にはどのくらいの期間定期的に通院されていたのでしょうか？
場合によっては手術をしなければならないこともあるかもしれません、それを踏まえたうえで施術療養費がいくらだったかを考えてみて高かったかそうでもなかったかを考える必要があるかもしれません。

今は症状がその程度です、次第に下肢への灼熱痛を引き起こす可能性があります。


ただ、もしかすると足の骨をいじるとその痛みがうそのように消えてしまうかもしれません、その場合重力を受け切れていないために生じたゆらぎの消失からくるものかもしれません。
重力のことが気になりましたら当院へ足を運んでみてください。読脳法で原因と治療法を探し出し治療しています。

あ、それと筋トレはやめた方がいいですよ。
悪化します。

franさん、はじめまして。
漢方紫禁堂治療院の加藤と申します。

ご相談内容を拝読いたしました。

まず鍼灸治療ですが、腰～仙骨部だけを治療しますと
そのときは一時的に楽になるかもしれませんが、
すぐに元に戻ってしまいます。

マッサージも局所ばかりを揉みすぎますと、
あとで「揉み返し」が襲ってきます。

お身体の歪みに関しましては、適切に歩くことと
ストレッチを地道に続けることをお勧めいたします。

歩くときは底の厚い靴をはいて、おへそから前に出るように
心がけてください（最初は違和感を感じられるかもしれませんが
感覚としてはオードリーの春日のように歩きます）。

ストレッチですが、最初は寝た状態でできる
腹筋を鍛えるストレッチをお勧めいたします。

このストレッチはおひとりでできますので、
お金も時間もかかりません。

腹筋を鍛えることで腰殿部筋の負担を軽減でき、
効果は早い方ですと一週間で実感できます。

私自身が腰椎椎間板ヘルニアになったときに
教わって体験・実感した方法ですので、
よろしければご連絡ください。


漢方紫禁堂治療院
http://shikindo.com/