我が家に仔犬がやってきたのですが、外に少しでも慣らそうと抱っこして軽く散歩をしてからちょっと腰と肩が痛くなってしまいました。ちなみに仔犬の体重は3kg程度なので重くはないのですが、愛犬が恐怖心から常に力を思い切り入れていたので、体重以上の負荷がかかったのが原因なのでしょうか。


腰と肩の痛みに効く様なストレッチ等があれば教えて頂きたいです。それから、今は寒い季節なので冷え性を少しでも改善させる為にも長めに湯船に浸かっているのですが、入浴中の時に効果的なストレッチやマッサージ等があれば教えて下さい。


愛犬の散歩の姿勢等で気を付けるべき点や、散歩前にした方が良いストレッチがあればご教授願いたいと存じます。どうぞ宜しくお願い致します。